- Qué trabajar si tu estudiante aún no llega al piso, y qué si ya llega (torsión y cambré).
- Tabla de errores: error observado → pilar → por dónde empezar.
- Práctica con casos reales de estudiantes.
Videoclase para entrenadores y profesores
¿Cuántas veces le has dicho a un estudiante que “siga estirando” sin saber exactamente qué le falta? El split sagital no falla por falta de flexibilidad general: falla porque no se identifica cuál de los 4 pilares lo está limitando.
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4 pilares3 niveles44 láminasEl cambio en tus clases
Mira un fragmento
Estos 15 segundos son de la mitad de la videoclase: ejercicios por niveles, con la demostración y la explicación detrás de cada uno. Así de detallada es toda la clase, durante 2 h 23 min.
Dale play con sonido. Tienes la clase completa, la guía en PDF y acceso sin vencimiento al comprar.
Bloque 1 · La base
Anatomía y biomecánica explicadas simple, las señales para reconocer qué pilar está limitando y tests rápidos para saberlo en cada estudiante.
Bloque 2 · Metodología
Cómo entrenar cada pilar de menos a más exigencia, con ejercicios para isquiotibiales, psoas, core, cadera cuadrada y zancadas (pre-split).
Con material simple: banda · bloques · silla · liga
Bloque 3 · En la práctica
Un método probado en todo el mundo
La misma metodología que aplicamos cada semana en nuestras clases en vivo de CGC Method, con estudiantes que practican desde sus casas.
Lo que te llevas
2 h 23 min para ver cuando quieras, pausar y repetir la parte que necesites.
Los tests, los ejercicios y la tabla de errores a la mano para tus clases.
Ves un error en tu estudiante y sabes de inmediato por dónde empezar.
Ves cómo se aplica la metodología en la práctica, no solo en teoría.
Pagas y entras con tu correo, sin esperar a que nadie te mande nada.
Es tuya: la ves hoy, el próximo mes o cuando vuelvas a enseñar splits.
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